Как сохранить здоровье за рулем?

Как сохранить здоровье за рулем?

Автор:
Климачева Юлия
23.12.2019

Длительное вождение негативно сказывается на здоровье водителя. Требуется постоянно напрягать внимание, особенно в километровых пробках и в условиях отвратительных дорог.

Гимнастика:
?Круговыми движениями растираем плечи. Делаем это поочередно, постепенно переходя к основанию шеи, а именно — к ее задней части и в области ушей.
?Регулярно протираем кисти рук. Такая зарядка напоминает обычное мытье рук, но в нашем случае более тщательно разминаем каждый палец, поворачиваем кисти в круговую и в разные стороны. Сильно сжимаем руки в кулаки, затем смыкаем в кольцо большой и указательный палец, как в виде жеста «Окей», а потом с силой размыкаем. Данное упражнение можно повторить с остальными пальцами.
?Тренируем глаза. Для этого задерживаем взгляд на дальней точке в течение нескольких секунд, затем резко переводим взгляд на руки, которые в этот момент должны лежать на руле. Потом снова смотрим в дальнюю точку. Так повторяем от 10 раз и больше.
?Быстрое моргание глаз с перерывами – хорошо помогает в дальней дороге.
?Усложненное моргание: зажмуриваем глаза на несколько секунд, потом широко открываем. Повторяем с перерывами.
?Закрываем глаза и стараемся вращать их из стороны в сторону. Затем массируем глаза, не открывая их.

✅Каждый водитель может сохранить свое здоровье, если будет делать эти упражнения.