Продуктивность

Продуктивность

Автор:
Трансавто-7
23.12.2019

У каждого человека есть время продуктивной работы. Кто-то с утра полон энергии и готов в 7.00 уже горы свернуть, а кто-то входит в такой ритм только после 14.00 или вообще к вечеру⏰ ⠀

Входя в такой рабочий "поток" человек способен сделать работу быстрее и эффективнее. Но нам, как всегда, что-то мешает? ⠀

Для эффективной работы нам нужен постоянный стимул. Очень сложно найти золотую середину и влиться в работу. Чаще всего у нас либо гиперстимуляция, либо нехватка стимулов?
Давайте разбираться, что же это такое. ⠀

?Гиперстимуляция - это чрезмерное количество стимулов. ⠀

Признаки гиперстимуляции: раздражительность, много мыслей в голове, нет фокуса на определенной задаче, волнение и учащенное сердцебиение. ⠀

Справиться с таким состоянием поможет: ⠀
?‍♂небольшой перерыв и смена деятельности; ⠀
?деление одной большой задачи на несколько мелких; ⠀
?уединение и изоляция от посторонних шумов, разговоров. ⠀

Следующая проблема - нехватка стимулов. У вас совершенно нет мотивации что-то делать. ⠀

Признаки: скука, лень, сонливость, осознание бесполезности работы, бесконечный голод (в особенности сладкого хочется). ⠀

Как бороться: ⠀
?зарядитесь энергией(возможно стоит отвлечься на 10 минут и послушать любимую музыку или посмотреть забавный ролик, который вам поднимет настроение); ⠀
?пообещайте себе поощрение, о котором давно мечтаете; ⠀
??если поставленная задача для вас слишком проста - усложните ее. Сделайте больше, чем от вас ожидают, следовательно вы получите похвалу, а это уже заряд энергии на следующий этап работы. ⠀

Теперь вы знаете как же заставить себя работать эффективно, быстро и получать от этого удовольствие?