Самоизоляция в свою пользу!

Самоизоляция в свою пользу!

Автор:
Лищинская Виктория
14.04.2020

Как выйти из режима самоизоляции без ущерба для здоровья и своей психики?

Многие из нас за две недели изоляции от повседневного ритма жизни стали испытывать неудобства, некий дискомфорт. А ведь мы так часто мечтали остаться дома, пойти в отпуск. И вот мы частично получили то желаемое, а теперь не знаем как с этим жить.

Отсутствие физической активности к которой мы так привыкли (путешествия, походы в горы, спортзал), “диванный” образ жизни, стрессовая ситуация и другие негативные эмоциональные факторы, оказывают негативное воздействие на весь организм в целом, как его физическое состояние, так и психологическое. Все это может послужить толчком к  снижению иммунитета. А нам ведь так важно сейчас оставаться здоровыми, выйти из сложившейся ситуации без стресса и приступить к работе в обычном режиме.

Поэтому необходимо  уже сегодня заняться укреплением своего здоровья и восстановить его психологическую составляющую!

Вспомните, в рабочие дни у нас всех есть режим, график, обязанности и заботы.  А ведь мы также работаем, но дома. Давайте будем соблюдать все тот же режим, а кроме этого найдем плюсы! Сейчас мы можем все направить в свою пользу. Итак, используйте время которое вы ранее тратили на дорогу на работу и с работы с выгодой для себя и своих близких, вы можете заняться тренировками дома, читать детям книжки, уделить внимание родителям и помочь им. Теперь вместо того чтоб в обеденное время идти в столовую, кафе, тратить деньги и возможно рисковать своим здоровьем)), вы можете приготовить вкуснейшие, красивейшие блюда своими руками. Что в свою очередь скажется на пользе для вашего здоровья, а так же вы порадуете близких. В свободное время займитесь тем о чем вы так мечтали, на что ранее у вас не хватало времени, может кто-то садовод любитель, а кто-то любитель творчества своими очумелыми ручками, а может вы сделаете ремонт, или займётесь саморазвитием и откроете в себе новые таланты. Итак, подведем итог, разработайте для себя актуальный режим дня, питайтесь вкусно, правильно, полезно (забудьте об одной гречке), занимайтесь спортом в домашних условиях насколько это возможно, уделяйте время родным и близким, развивайте себя и все это поможет нам выйти из самоизоляции здоровыми морально и физически!

Берегите себя!